Kako zdraviti odnose z meditacijo

Odnosi vseh vrst gredo skozi grobe zaplate. Ne glede na to, ali so ukoreninjeni v nerazumevanje in napačno komuniciranje, ali je nekdo nanesel resnejši čustveni udarec drugemu, so številni popravljivi, če sta oba pripravljena premakniti naprej. Možno je zdraviti odnose. Kot otroci in mladi odrasli se zdijo naši spopadi s starši dokaj pogosti. Ker med družinskimi člani na splošno obstaja tako globoka ljubezen, ki že ima tako osebne vseživljenjske vezi, zdravilni trenutki prihajajo veliko lažje.

Kaj pa tisti prepadi, ki se pojavljajo v bolj navideznih odnosih, kot so nova ljubezenska zanimanja, nova partnerstva ali celo zakonske zveze, ki so bile deležne neke nezvestobe? Kako se lahko par premakne naprej in zraste iz tega?



Kako lahko meditacija pozdravi vaše odnose

Obe strani morata biti pripravljeni in mnogi se obrnejo na koristne svetovalne nasvete in seje, da bi si situacijo ogledali s svežimi očmi. Toda samo svetovalne seje ne bodo odpravile, kaj je lahko narobe. Zdravljenje se mora zgoditi in se ga je treba lotiti, meditacija pa je lahko takšen način, da se preusmerimo in preusmerimo, da bi dosegli cilje v zvezi. Prav tako lahko posameznikom omogočijo osebno rast, da se lahko vrnejo skupaj kot močnejši par.



Meditacija naredi odnose srečnejša Vir slik

Meditacija za krizo odnosov

Meditacija je tehnika, ki vam pomaga, da um in telo usmerite v tišino, v kateri se lahko sprostite, preusmerite in odpoveste stresu, da boste bolje obravnavali dogodke v svojem življenju, tako dobre kot slabe. Obstajajo različne tehnike, na primer razbistriti svoj um in sprejeti umirjenost, ki jo prinaša, ali celo dopustiti, da misli minejo, ne da bi naredili kaj drugega, kot da bi jih priznali, preden bi pustili, da preide na naslednjo misel.



Obe tehniki zahtevata prakso in disciplino, saj se seveda nagibamo k razmišljanju ali dovolimo, da misli zaidejo v zavestno tišino. Toda s časom lahko postanete bolj spretni v praksi, da izkoristite prednosti zdravilne terapije.

Vadite, ko veste, da vas ne bo motil v udobnem položaju in z zatemnjeno osvetlitvijo. Prav tako lahko razpršite eterična olja ali nosite posebne vonjave, s katerimi bo vaš um razumel ta čas meditacije.

Poskusite uporabiti te vonjave, ki jih priporoča Better Mind Body Soul.



Uporabite posebno tehniko za podporo zdravljenja

Meditacija je zelo osebna praksa in najti morate tisto, kar najbolje deluje za vas. Ker želite ozdraviti odnose, razmislite o tehnikah, s katerimi boste lažje spopadli s stresom, ki je ustvaril situacijo, v kateri ste, da boste lahko zdravi in ​​napredovali od nje na smiseln način, da se boste lahko pozneje soočili z njim. .

Roza luč tehnika je eden takšnih predlogov in se v prvi vrsti osredotoča na ljubezen do sebe. To vam omogoča, da se spomnite svoje lastne vrednosti in nagovarjate tiste v življenju, ki jih oboje ljubite in s katerimi imate morda konflikt. Omogoča vam mir in podpira vaše odločitve pri poznejši komunikaciji z njimi.

Uporaba meditacije, da bi odnos deloval Vir slik

Raziščite resnice škode in strahu

Iskanje duševnega miru vam lahko omogoči, da mirno raziskujete svoje resnice za bolečino ali strahom, ki ga čutite. Številni razpadi v vseh vrstah odnosov, tako v intimnosti kot v poslu, izhajajo iz nesporazumov in lastnega napačnega razumevanja situacije. Medtem ko mu dovolite, da vam potuje skozi um, ko občutite, da se srčni utrip spreminja zaradi čustev, poiščite vir sprožilca.

Ko prepoznate trenutek, ko ste se odzvali, si lahko ogledate vzrok in bolje ugotovite, ali je druga oseba namenoma ustvarila odgovor ali se je odzvala zaradi preteklih izkušenj ali situacij. Razumevanje samega sebe lahko bolje pomagajo prepoznati te reakcije, ko se bodo v prihodnosti znova pojavile, in tudi sporočite tistim v svojem življenju, zakaj ste se morda obnašali tako, kot ste se. Popravljanje odnosov z zdravilno terapijo je pot naprej.

Okrepite, kdo ste kot posameznik

Če sta oba pripravljena delati na sebi posamično in se vrneta skupaj z resnicami, ki sta jih odkrila, se lahko smiselni pogovor in medsebojno spoštovanje začneta znova. Ko pa je samo en partner pripravljen napredovati in rasti, jih lahko meditacija podpre skozi boleč prehod spoznanja lastne rasti stran od tistega, za kar so nekoč verjeli, da je partnerstvo.

Meditacija vam resnično lahko pomaga rešiti krizo v odnosih ali pa so celo prvi koraki za reševanje strupenih odnosov.

Meditacija zase Vir slik

Včasih si naše želje ne predstavljajo enakovrednosti z resničnostjo situacije in če dovolimo, da um in telo nekoč prepoznata in sprejmeta situacijo, lahko resnično začneta žaliti izgubo, ji omogočiti, da teče po poti, in vam pomaga, da se postavite kot močan posameznik. Skrivanje naših strahov in izgub le omogoča, da se pozneje na nezdrav način izkaže, vendar pa sprejetje situacij in priznavanje njihove bolečine lahko omogoči zdrav način, kako se spoprijeti z njimi in se spomniti, kdo si skozi proces zdravljenja.

Meditacija vam lahko pomaga ozdraviti srce, če okrevate po razpadu. Toda moči meditacije ne moremo nikoli zanemariti, ko gre za ponovno povezavo odnosov. Mediacija lahko resnično zdravi odnose.

Kako imeti boljši zakon s pomočjo meditacije Vipassane

Ljubezen mojega moža, globoko pokopana

Kako zagotoviti, da je vaš mož srečen