9 Pari Komunikacijske vaje za izboljšanje poroke - Strokovnjak

Vzpostavitev odnosa in trajanje trajata veliko časa s strani obeh partnerjev, medtem ko ni nobenega čarobnega recepta za to, da bi odnos deloval, pa komunikacijske vaje parov veliko pomagajo pri izboljšanju razumevanja in usklajevanja med partnerjema. Delovni listi za pare se lahko pripravijo tudi za izboljšanje komunikacije med njimi.

Opravili smo intervju s priznanim psihiatrom s sedežem v Mumbaju, Dr gopa khan o tem, kako najbolje izkoristiti komunikacijske vaje parov.



Kako lahko pari komunikacijske vaje izboljšajo odnos?

No, komunikacija je osnova za močno vez med pari. Komunikacija med pari se pogosto izgubi zaradi nenehnih spopadov in nesoglasij med njimi. Zato je zelo pomembno olajšati redno komunikacijo v paru. Razumevanje potreb / ​​zahtev drugih in sočutje z njimi je glavni cilj komunikacijskih vaj parov na terapevtski seji parov.



Na začetku se zdi, da se komunikacijske vaje parov zdijo zelo nenavadna stvar, vendar strankam rečemo, da jih redno izvajajo in sčasoma jim to postane drugačna. Vsa sočustva, medsebojno delitev čustev, imajo vse to ogromno vlogo izboljšati komunikacijo med strankami.



Kakšna je razlika med terapijo parov in komunikacijskimi vajami parov?

Komuniciranje v terapiji parov Vir slike

No, pari terapija bo vključeval osnovni komunikacijski dialog parov. Naučiti jih moramo, kako medsebojno komunicirati, saj nič drugega v tej meri ne more pomagati. Ena stvar, ki jo bo vsak par odvzel od tega, je, kako komunicirati med seboj, kako vzpostaviti dialog.

Skozi vaje za komuniciranje parov pare naučimo, kako se lahko dotikajo drug drugega, kako se spoprijeti z jezo, kako lahko med seboj delijo svoje občutke in kako se spopadajo z vsakodnevnimi težavami v svojem življenju. Ena od stvari, ki jo povem svojim strankam, je, da preživijo vsaj pol ure v družbi drug drugega, brez drugih motenj ali brez kakršnega koli drugega dela.



Sorodno branje: Ta par je morda drugačen, vendar je njihova komunikacijska strategija edinstvena

Lahko gredo v kavarno ali kakšen drug kraj, glavno je, da morajo med terapijo preživeti čas drug z drugim. Ne morete kričati in vpiti drug na drugega, dobro veste, da morate ohraniti svoj dekorum na javnem mestu, kot je kavarna, da bodo tam lahko z državljanstvom rešili svoja vprašanja.

Eden zelo sestavnih delov terapije parov je zrcaljenje drug drugega. Drugi vidik veljava drug drugega. To ne pomeni nujno, da se med seboj dogovorite, ampak pripovedujte, 'Da, slišim te. Tako se počutiš / skozi kaj greš.' Tudi sočustvovanje s čustvi druge osebe in ne odganjanje njih.

Je jeza glavni razlog, zaradi katerih ljudje morajo pari komunicirati z vajami?

Da, morali bi omejiti svojo jezo. Naučijo se pogovarjati med seboj v varnem območju in kljub temu ne pretiravajte z njim. Lahko se lotijo ​​svojih vprašanj in ne gredo v tolikšni meri, da postane celonočni boj. Videl sem pare, ki se vedno borijo med seboj, skoraj neusmiljeno.

V svoji komunikaciji so lahko asertivni, lahko izrazijo svoje misli, svoje občutke lahko jasno izrazijo. Nekateri so med seboj zelo pasivni, nekateri so agresivni, včasih so lahko pasivno-agresivni. Včasih so lahko tudi zelo medsebojno manipulativni. Tem tendencam se je treba strogo izogibati.

Jeza je glavni razlog za konflikte Vir slike

Sorodno branje: 5 načinov Preklapljanje v krivdi v odnosu škoduje

Kako se lahko izognemo nenehnemu jezu?

V bistvu to, kar povem svojim strankam, je, da so med seboj iskreni. Spoštujte čustva in vednost drug drugega meje drug drugega. Pretvarjajte se, da je v vaši hiši gost, da ne morete biti nesramni drug do drugega.

Vsak dan poskušajte narediti nekaj, kar bo izboljšalo vaš odnos in izboljšalo dinamiko med vama, vsaj za 0,5%. Lahko razmišljajo o nečem, kar bi lahko storili, da bi izboljšali svoj odnos. Lahko je nekaj tako preprostega kot nabiranje perila, ker bosta zakonca ta dan delala pozno. Prav tako moram povedati, da moje stranke cenijo druga drugo. Iz zasedenih urnikov bi lahko odvzeli celo deset sekund in povedali, katere lastnosti so všeč v zakonskem partnerju in kaj cenijo v zvezi z njimi.

V odnos dodajte humor. Preproste kretnice, na primer, da se med sabo poslovite, preden odidejo na delo, sprašujejo, 'Kakšen je bil tvoj dan?' ko se vrnejo z dela, lahko telesna naklonjenost kot objem ali udarjanje po hrbtu dela čudeže. Celo eno skodelico čaja ali kave skupaj, preden se začne vsakodnevno mletje, je zelo koristno.

Druga stvar, ki jim jo povemo, je, da gredo gledat, če se v kinu dogajajo kakšni lepi filmi. Prav tako jih spodbujamo, da gredo skupaj na zmenke ali se celo skupaj odpravijo na sprehod. Enkrat na vsaka dva ali tri mesece si lahko med vikendom privoščijo odmor in skupaj odidejo na potovanje, kakovostno preživijo čas.

9 Pari Komunikacijske vaje Pari se lahko preizkusijo

Lahko zapišejo svojo resolucijo, zakaj prihajajo na terapijo parov ali na komunikacijo parov. Če so že od samega začetka jasni, kaj hočejo, to nalogo zelo olajša.

Ena zelo pomembnih ciljev vadbe komunikacije parov je reševanje konfliktov. Neprekinjeno poslušanje utira pot isto.

Tu je nekaj zabavnih vaj za odnose za pare, ki bi zagotovo izboljšale dinamiko med njimi in izboljšale komunikacijo tudi med njimi.

1. Poslušaj

Poslušaj, preden odgovoriš Vir slike

Poslušanje tega, kar mora povedati druga oseba, in vprašanja, s katerimi se sooča, lahko pomaga pri reševanju velikih težav, včasih pa nam pomaga tudi pri opažanju stvari, ki jih med pogovorom običajno spregledamo.

Sorodno branje: Tukaj je tako lahko izboljšate svoj odnos z boljšim poslušanjem

2. Skupne dejavnosti

Skupne dejavnosti vključujejo več zabavnih vaj za zaupanje parov, ki vključujejo igranje športa skupaj, morda odhod v golf klub zjutraj ali celo odhod na nedeljski malico ali zgolj skodelica kave, vendar ne uspe. Par mora poskrbeti, da sodelujeta v dejavnosti, ki oboje zanima.

3. Priznati

Kljub temu, da poslušate svojega partnerja, je pomembno, če zgolj slišite njihove besede in ne storite ničesar v zvezi s tem, ne bi nič koristilo. Slišite jih, se seznanite z informacijami, ki vam jih dajejo, ali občutki, ki jih izražajo glede vašega vedenja ali določenega vašega dejanja, in odločite za svoj naslednji korak.

4. Samorefleksija

Samorefleksija Vir slike

Nedvomno zelo pomembno. Introspekt v sebi in našli boste področja, kjer ste se zredili. Odpravite se, preden nenehno najdete napake pri drugih ljudeh.

Sorodno branje: 13 znakov, da ste sebični v vašem odnosu

5. Cenite

Ena temeljnih napak, ki jo večina ljudi naredi v zakonski zvezi ali v odnosih, je, da svojega partnerja ne priznajo ali cenijo dovolj. Medtem ko jih lahko počastite s pozornostjo ali dragimi darili, lahko v določeni meri delujejo, kar resnično iščejo, je nekaj prijaznih besed zahvale.

6. Bodite prijetni in sodelavni

Imejte sodelovanje Vir slike

Zavedajte se, da je vaš partner tako humani kot ste in to, da ste prijetni, ne stane nič in bi vam dolgoročno koristilo, še posebej, če gre za vašega življenjskega partnerja.

7. Bodite spoštljivi

Medsebojno spoštovanje je eden od temeljev odnosa, ki deluje že nekaj stoletij. Kljub temu se nam zdijo moški nespoštljivi do svojih žena in obratno. Pozabijo se spomniti, da noben materialni predmet ne bi bil dovolj za pomanjkanje spoštovanja. Samodejno bi pomenilo, da tudi v zvezi ni ljubezni, kjer je malo spoštovanja.

Sorodno branje: 8 načinov spoštljivega boja s soprogo

8. Vzpostavite stik z očmi in bodite trdno v svoji drži

Bodite odločni v svoji drži Vir slike

To kaže na to, da ste močni in zanesljivi glede tega, kje ste in kje želite videti sebe v prihodnosti. Vzpostavljanje stika z očmi je prav tako nujno, če sporočilo pošljete partnerju.

9. Opraviči se

Kadar je potrebno, opravičilo ne postane manjšega človeka in ne odvzame njegove verodostojnosti. Če si situacija zasluži opravičilo, jo ponudite in to vam ne prinaša nobene sramote.

Preizkusite te parne vaje za komunikacijo, da zgradite zaupanje in izboljšate komunikacijo v vaši zakonski zvezi ter tako ustvarite bolj čustveno izpolnjen odnos.

Težava druge zakonske zveze: Obstajata komunikacijska vrzel in nespoštovanje

10 spretnih načinov za soočanje z jeznim možem

Kako na to vpliva govorjenje škodljivih stvari v odnosu