7 stopenj preloma, ki jih prebijejo vsi

Zlom ne pride sam, temveč vas cilja v fazah. Še posebej, ko ste resno razmišljali o svojem bivšem, vas vsaka faza muči s svojim deležem krivde, žalosti, igre krivic in žalovanja. Občutek zaužite v odnosu ne dovoli, da sprejmete srčni utrip to enostavno. Znanost, ki stoji za razbitjem, razkriva tudi, da ljudje ne morejo brez težav obvladati zavrnitev, zlasti v romantiki. Proces celjenja razpada je počasen, boleč in neusmiljen.

7 stopenj prekinitve in kako usmeriti svoje čustvene odzive



Če vas spusti v grenko razpad, vas neuspeh in samoobtoževanje do konca skrijeta in vas pustita v depresiji. Takrat je premagovanje razpada videti kot nepremagljivo iskanje gore, kjer si preobremenjen z veliko, da bi lahko nosil na svojih ramenih. Dihanje postane težko z vsakim korakom in ste v samozanikanju in se bojite, da tega nikoli ne boste mogli premagati depresija po razpadu. Vsak korak v smeri naprej se zdi kot bitka že izgubljena. Če vas odpravljajo prejšnje težave, se zdi, da je nadaljevanje tega čustvenega učinka nedosegljiv podvig.

Tudi če bi to razpad lahko dočakali tedne ali celo mesece, pa vas lahko resničnost izgube močno prizadene. Če se torej lotete slabega razpada, vam bo pravilno poznavanje teh stopenj pomagalo, da se spopadete z bolečim zavrnitvijo, žalovanjem in bojem na veliko močnejši način.



Te faze razpada se lahko zgodijo vse naenkrat ali vas udarijo ena za drugo, ko drug drugemu pustite prostor in se premaknete naprej.

1.Sekaj nad razpadom - kako se lahko razide z mano?



To je takojšnja reakcija, potem ko je bager padel na vas. Vse je šlo v redu in bili ste tako predani njemu / njej. Ti si še vedno v šoku, kako se je razmerje končalo v mrtvi ukinitvi. Zdaj, ko je razjasnil njihove namere, se počutite osamljeni, ranljivi in ​​negotovi. Želite se soočiti s svojim bivšim glede tega, kaj je privedlo do razpada, in ne veste odgovorov.

Zmeda in stanje neverstva sta zasenčila vaš miselni proces. V tem trenutku menite, kako naj sprejmem ta razkol? Ta mračna faza bi verjetno trajala dneve, tedne in celo mesece, če bi vas odvrgli. Ne moreš samo spati nad tem. Namesto tega se niste pripravljeni soočiti s to težko resničnostjo. Lahko ga nenehno kličete in iščete razlago. No, ne delajte tega, saj vam bo povzročil več bolečine. Čeprav je v redu, da razmislite in se pogovarjate o tem, kaj je v razmerju šlo narobe, ne pustite, da zaduši vaše občutke.



V tem trenutku naši strokovnjaki predlagajo, da se ne čudite. Življenje je morda videti kot zmešana sestavljanka, vendar bo vse postalo na svoje mesto. Zaupajte nam. Dajte si nekaj časa. Ta odločitev boste kmalu smisli. Verjetno te niso mislili biti. Ali pa mora odnos razmakniti.

Ne morem verjetiVir slik

Preberi več:Zakaj nekateri jemljejoraziti seje težji od drugih?

2.Pripad razpada - ne more se mi zgoditi

Ali preverjate svoj telefon, čakate, da zazvoni s svojim klicem, da se pomiri? Ali pišete e-poštna sporočila in besedila, da jim zagotovite svojo ljubezen? Ali iskanje o njih prek skupnih prijateljev? Ali zalezovanja njihovih računov v družbenih medijih, da bi našli kakršno koli posodobitev svojega življenja? Vsa ta vedenja odražajo eno skupno stvar - vaše zanikanje razpada. Psihološko niste pripravljeni sprejeti resničnosti vašega razpada in preplavljeni so s polnjenimi čustvi. To je odziv: če ne sprejmete bolečega srčnega utripa, lahko upate, da boste dobili svojega bivšega.



'To se nam ne more zgoditi. Bila sva tako srečna drug z drugim. ' Vemo, da ste bili v zaužitju vsi zaupani, in ne morete verjeti, da je konec. Življenje je postalo brez smisla brez njega. Upate samo, da bo enkrat poklical in medsebojno uskladil svoje razlike. Žal! To zanikanje žalosti je tisto, zaradi česar se držite koščkov odnosa, ki nima prihodnosti.

3. Pogajajte se - da odnos shranite in ga osvojite nazaj

Želite si ga v življenju in ste pripravljeni delati na vseh razlikah. Zavezujete se, da boste boljši partner, pozoren na njegove / njene potrebe. Pripravljeni ste prevzeti odgovornost, da bodo stvari delovale v odnosu. Toda zakaj počnete vse to? Samo zato, da se izognete srhljivemu srcu in mu povrnete hrbet. Ali je ves trud, ki ga vložite v oživitev odnosa, vreden? Ali niste pretirano optimistični? Odnosi so obojestranska vaja in samo vi ne morete vsega popraviti, popraviti in vzdrževati. Če prevzamete popolno odgovornost, se ne samo počutite ranljivi, ampak tudi breme celotnega bremena na vas.

Večina časa vam poskus pogajanja spodleti in nanese več bolečine na dušo.

Preberi več:7 pozitivnih stvari, ki jih morate storiti po temraziti se

4.Isolacija - želim se umakniti iz življenja

Želite biti sami v svoji sobi, zviti v postelji in ne pripravljeni soočiti se s svetom. V mislih si lahko znova in znova predvajate spomine na odnose in poskušate najti napake in kako bi jih bilo mogoče shraniti. Prav tako zalezete svojega bivšega na Facebooku, izsledi, ali se je nadaljeval ali ne. Življenje v tem trenutku nima pomena in vaši odtegnitveni simptomi so ves čas na vrhuncu. Včasih se celo počutiš samomorilno. Ampak hej! Želeli bi vas vprašati eno: 'Ali lajanje zaradi razpada na kakršen koli način pomaga?' Ne, kajne? Torej, bolje je videti srebrno podlogo in se vključiti v delo ali socialno prostovoljstvo, da si povrnete namen in perspektivo življenja. Ne smili se. Če se želite opogumiti s svojim bivšim nazaj, potem si prizadevajte za izboljšanje sebe in stvari bodo na dostojen način padle na svoje mesto.

Faze razpada

5. Jeza - izraziti nestrinjanje proti pretrpnemu trpljenju

Jeza je eden od načinov žalosti po razpadu. Po razcepu se počutite iztrebljeni in jezni na svojega bivšega zaradi tega, ker ste šli skozi to težavo. Če vas je v odnosu varal, potem jeza velja in je smiselna tudi. Zaradi nezvestobe se počutite izdane in ogorčene. Potem ko ste ga prevarali, je vaše zaupanje v nasprotni spol in romantične zveze doletelo velik zalet. Kot izmučen ljubimec je naravno, da izrazite jezo s trganjem njegovih fotografij, zažiganjem njihovih daril ali imetja. Ali pa sami sebe zavzemate za to, da ste izbrali napačno osebo. Ta jeza je v resnici način, kako vas opolnomočiti. Namesto da se občutki uskladite z njimi, se pravzaprav soočate z njimi, kar je dober znak za premagovanje razbijajoče žalosti.

Preberi več:5 ekstremnih stvari, ki so jih ljudje počeli po temraziti se

6. Sprejemanje - resničnost je tu, da ostane

Predaji ste se predali ali z drugimi besedami, priznali ste to dilemo. Na tej točki ste razvili dovolj zavedanja in nadzora, da lahko prepoznate, da je razmerja konec. Zdaj se zavedate, da vsa prizadevanja za ponovno oživitev tega odnosa ne delujejo. Ta sprejem je prvi korak k obnovitvi po delih. Vso brezupnost, odvisnost in žalost ste pustili na stran in ste se zavezali, da boste zmagali v tej razpadni bitki. S telovadbo, nakupovanjem novih oblek, druženjem s starimi prijatelji ali prostovoljstvom zaradi socialnih razlogov poskušate biti bolj fit kot prej.

Življenje vam je dalo novo perspektivo, da moramo poskrbeti za vse dobre stvari in romantični odnosi so del. Ali ni uresničitev nove perspektive odlična? No, trenutek za veselje, saj si le korak v koraku do boljšega življenja

Poskusite se prilagoditi v novem okolju: Vir slik

7. Upanje - novega življenja in začetkov

Čestitamo! Premagali ste nevarnosti razpada. Zdaj lahko dihate v miru, ko se življenje vrača v normalno stanje. Ta faza lahko traja nekaj časa, toda ko pride, se prepričajte, da ste se razšli skozi razpad. Privoščite si. Počutite se bolje in ne pozabite se učiti iz delitve delitve in uporabiti pretekle izkušnje za boljše življenje naprej.

Včasih vas bolečina okrepi in ko premagate to razpadno bitko, boste nagrajeni z novo stopnjo modrosti in zavedanja. Če ste trpeli zaradi zlorabe odnosov in težko premagate to grozno fazo, delite svoje osebne izkušnje z našimi svetovalci. Zagotovo vam bodo pomagali s svojimi napotki in nevtralnim pogledom, kako uspešno premagati razpad.

Kako si vrniti svojega bivšega fanta?

Še vedno samska: Te bollywoodske dame odlično definirajo enost!

10 stvari, na katere se bodo nanašali samo samci!